Popis

• skákat přes švihadlo se naučí spousta dětí již v předškolním věku, ale často to neumí ani děti mladšího školního, proto budeme procvičovat
• švihadlo musí mít správnou délku (účastníka vyzveme, aby dal nohy k sobě a postavil se na střed švihadla, konce napjatého švihadla by měly dosahovat k ramenům. 

TréninkMIX - KOMBINOVANÝ BĚH#

• důležitá je správná technika skákání - nehrbit se, tělo držet vzpřímeně, pohyb musí vycházet především z loktů a ze zápěstí, nikoliv z ramen
• nácvik skákání tzv. kolébkou: výchozím postavením je uvolněný postoj, nohy u sebe, ruce jsou podél těla, pokrčeny v loktech, v první fázi je švihadlo před tělem a dítě přenese váhu na kotníky, zvedne špičky od podlahy a přemístí pod ně švihadlo, poté přesune váhu na špičky, zvedne kotníky od podlahy a otáčivým pohybem vycházejícím z pokrčených loktů a uvolněných zápěstí přesune švihadlo dozadu, za tělo, celý pohyb několikrát opakuje
• po zvládnutí tohoto základního pohybu postupně zrychluje a přejde do mírných snožných poskoků
• pak zkusí skákání po jedné noze, po druhé a ti nejšikovnější určitě zvládnou časem i "vajíčko" a celou školku se švihadlem

Soutěž

• počet skoků snožmo přes švihadlo za 1 minutu 
• vyhlášení rekordmana

Švihadlové hrátky u nás a v partnerské škole v Iľavě.