10x skok snožmo

9x střídavě - pravá vpředu

8x střídavě - levá vpředu

7x po pravé noze

6x po levé noze

5x pozadu

4x zkřižmo vpřed

3x "houpačka" (protáhnout švihadlo pod chodidly)

2x zkřižmo vzad

1x "vajíčko"