Popis

• zábavná forma "ukazování a dokazování si" síly
• zařazené disciplíny: lámání špejle jednou rukou na co nejvíc kousků během půl minuty, zmačkání novinového papíru do koule nedominantní rukou a hod do dálky, držení tyče v předpažených rukách

TréninkMIX - KOMBINOVANÝ BĚH#

• držení obráceného kolíčku
• trénování síly dechu - sfoukávání svíčky z co největší vzdálenosti, foukání pinpongového míčku po trase
• přetahování lanem
• kohoutí zápasy
• kutálecí slalom s medicinbaly

Soutěž

1. rozlámání špejle jednou rukou na co nejvíc kousků během půl minuty (měření: počet kusů/30 s)
2. zmačkání novinového papíru do koule nedominantní rukou a hod do dálky (měření: vzdálenost cm)
3. držení tyče v předpažených rukách (měření: čas)